میوه های زمستانی کودکانه

• سیب

سیب یکی از بهترین میوه‌ها برای کودکان است و در همه‌ی فصول سال از جمله زمستان در دسترس است. این میوه سرشار از فیبر است. به همین دلیل، برای شروع تغذیه تکمیلی و برای کودکان با معده‌ی حساس گزینه‌ای مناسب است. فیبر موجود در سیب به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. برای سنین پایین‌تر، سیب پخته یا کمپوت سیب بسیار مناسب است و هضم آن آسان‌تر می‌شود.

• گلابی

گلابی از میوه‌های زمستانی است که به‌خاطر طبع ملایمش برای کودکان مناسب است. این میوه حاوی فیبر و پتاسیم است و به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. برای کودکانی که معده‌ی حساس دارند، گلابی گزینه‌ای عالی به شمار می‌رود. این میوه را به شکل پوره‌شده یا بخارپز می‌توان از شش‌ماهگی به بعد به کودک داد. اگر کودک یبوست دارد، گلابی پخته می‌تواند به بهبود وضعیت او کمک کند.

• انار

انار یکی از میوه‌های پرطرفدار فصل زمستان است که خواص متعددی برای کودکان دارد. این میوه حاوی ویتامین‌های A، B، C و E و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم است. فقط باید توجه کنید که دانه‌های انار گرد و سفت هستند و ممکن است در مجاری تنفسی کودک گیر کنند. پس برای کودکان خردسال، دانه‌ها را کاملا له کنید. در ضمن مصرف زیاد انار ممکن است باعث یبوست شود.

• خرمالو

خرمالو از میوه‌های فصل سرما است که سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن محسوب می‌شود. ویتامین A برای سلامت بینایی، رشد استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی کودک ضروری است. 

خرمالو میوه‌ای نرم است و کودکان زیر ۳ سال ممکن است آن را بدون جویدن کامل ببلعند؛ بنابراین بهتر است آن را به‌صورت پوره‌شده و در مقدار محدود به کودک بدهید. همچنین خرمالوی نارس ممکن است طعم گس داشته باشد و برای معده‌ی کودک مناسب نباشد؛ پس همیشه از خرمالوی کاملاً رسیده استفاده کنید.