تابستان، فصلی از گرما، نور و انرژی است. اما برای سالمندان، این فصل می‌تواند چالش‌هایی را به همراه داشته باشد. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از افزایش سن، مانند کاهش توانایی تنظیم دمای بدن و افزایش حساسیت به گرما، سالمندان را در معرض خطراتی مانند گرمازدگی قرار می‌دهد. از طرف دیگر، بیماری‌های زمینه‌ای و داروهایی که بسیاری از سالمندان مصرف می‌کنند، می‌توانند بر توانایی بدن آنها در مقابله با گرمای شدید تأثیر بگذارند. این مقاله توسط شرکت پرستاری در کرج دنیای آرامش، متخصص پرستار سالمند کرج، تهیه شده است و در آن به مهم ترین چالش های سالمندان برای مراقبت در فصل تابستان پرداخته شده است، لطفا تا انتها همراه ما باشید.
10 نکته برای سالمندان برای خوب و سالم ماندن در تابستان
مراقبت‌های تابستانی از سالمندان، فراتر از حفظ آسایش آن‌هاست. این مراقبت‌ها، تضمینی است بر سلامت و ایمنی این عزیزان در طول گرم‌ترین ماه‌های سال. با شناخت نیازهای خاص سالمندان در تابستان و اتخاذ تدابیر مناسب، می‌توانیم از بروز عوارض ناشی از گرما جلوگیری کرده و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشیم.
…::: مطلب پیشنهادی: محیط زیست مناسب سالمندان چیست؟ :::…
هیدراته و خنک بمانید:
عزیزان مسن خود را تشویق کنید تا در طول روز از نوشیدنی های خنک کننده بنوشند. آب، دمنوش‌های گیاهی و نوشیدنی‌های حاوی میوه می‌توانند آنها را در زیر آفتاب تابستانی هیدراته و خنک نگه دارند.
از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید:
محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV بسیار مهم است. به سالمندان یادآوری کنید که قبل از رفتن به بیرون از منزل از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنند، از کلاه لبه پهن استفاده کنند و از سایه های شیک برای محافظت از چشمان خود استفاده کنند. پیشنهاد میکنیم مقاله «« شایع ترین مشکلات پوستی سالمندان »» را که قبلا منتشر کردیم را مطالعه کنید.
لباس برای راحتی:
پارچه های سبک و قابل تنفس را انتخاب کنید که اجازه گردش هوا را می دهد و از گرم شدن بیش از حد جلوگیری می کند. لباس‌های نخی گشاد در رنگ‌های روشن، انتخاب مناسبی برای سالمندان است تا در آن روزهای گرم تابستان خنک و راحت بمانند.
پیاده روی صبح و عصر را در آغوش بگیرید:
سالمندان را تشویق کنید تا از فعالیت های بیرون از خانه در قسمت های خنک تر روز لذت ببرند، به عنوان مثال پیاده روی صبح یا عصر. به این ترتیب، آنها می توانند ویتامین D خورشید را جذب کنند و در عین حال از گرمای سوزان جلوگیری کنند. برای اطلاعات بیشتر مقاله «« فواید پیاده روی برای سالمندان »» را حتما مطالعه کنید.
در داخل خانه خنک بمانید:
زمانی که گرما خیلی شدید می شود، بهتر است به یک محیط خنک پناه ببرید. اطمینان حاصل کنید که عزیزان شما به فضایی با تهویه مناسب یا اتاقی مجهز به تهویه مطبوع برای غلبه بر گرمای تابستان دسترسی دارند.
میان وعده های تابستانی سالم بخورید:
در تابستان به مقدار زیاد از میوه ها و سبزیجات فصلی لذت ببرید. هندوانه، انواع توت ها، خیار و سالاد نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از ویتامین های ضروری و آبرسانی نیز هستند.
در ارتباط اجتماعی بمانید:
تابستان زمان فوق العاده ای برای معاشرت با دوستان و خانواده است. سالمندان را به شرکت در اجتماعات در فضای باز، پیک نیک یا قدم زدن در پارک تشویق کنید و حس ارتباط و شادی را تقویت کنید. برای اطلاعات بیشتر مطلب «« عوارض تنهایی سالمندان »» را حتما مطالعه کنید.
مراقب بیماری های مربوط به گرما باشید:
به سالمندان در مورد علائم گرمازدگی و گرمازدگی مانند سرگیجه، ضربان قلب سریع یا گیجی آموزش دهید. به آنها یادآوری کنید که در صورت مشاهده هر یک از این علائم فوراً به دنبال سایه باشند و خنک شوند.
انجام ورزش های سبک:
فعالیت بدنی منظم حتی در تابستان حیاتی است. سالمندان را تشویق کنید تا در تمرینات ملایم مانند شنا یا یوگا شرکت کنند، که می تواند انعطاف پذیری، قدرت و رفاه کلی را بهبود بخشد. به اطلاعات بیشتر نیاز دارید؟ مطلب «« فواید شنا و آب درمانی برای سالمندان »» برای شماست.
در تماس بمانید:
مطمئن شوید که عزیزان سالخورده شما یک سیستم پشتیبانی دارند. تماس‌های تلفنی، ملاقات‌ها یا گردش‌های منظم می‌تواند روحیه آنها را تقویت کند، همراهی را فراهم کند و آرامش خاطر را برای همه درگیر کند.
تابستان مجموعه ای از فرصت ها را برای عزیزان سالخورده ما به ارمغان می آورد تا از نور خورشید لذت ببرند و خاطرات زیبایی خلق کنند. با پیروی از این 10 نکته، می توانیم به آنها کمک کنیم در طول فصل تابستان سالم، خنک و سرزنده بمانند. بنابراین، بیایید گرما را در آغوش بگیریم، لبخند را بر لبانمان نگه داریم و این تابستان را فصل شادی و رفاه برای سالمندان عزیزمان کنیم.
…::: مطلب پیشنهادی:چرا سالمندان به پرستار در خانه نیاز دارند؟ :::…
شرکت پرستاری در کرج
شرکت دنیای آرامش با بیش از ۱۰ سال سابقه درخشان دارای مجوزهای لازم و معتبر، آماده ارائه خدمات پرستار سالمند در فردیس، پرستار بیمار در کرج و استخدام پرستار کودک کرج در تمام نقاط کرج و استان البرز و مشاوره در زمینه استخدام پرستار میباشد. استخدام پرستار ها در هر ساعتی که مد نظر دارید. با افتخار حدود ۵۰% مشتریانی که روزانه با شرکت دنیای آرامش درخواست پرستار دارند از معرف ها هستند. تمام تلاش تیم دنیای آرامش جلب رضایت شما مشتری عزیز و معرفی دنیای آرامش توسط خود شما به کلیه شهروندان استان البرز میباشد. لازم به ذکر است که جذب کلیه نیروهای شرکت دنیای آرامش توسط خود مدیریت و آموزش چهارچوب ها و قوانین توسط مدیریت داخلی مجموعه دنیای آرامش انجام خواهد شد. پس با اطمینان خاطر عزیزان خود را به ما بسپارید.