میوهها به دلیل ارزش غذایی بالا، جایگاه ویژهای در برنامه غذایی نوزاد دارند. اما پرسش اصلی برای بسیاری از والدین این است که هر میوه را از چه ماهی میتوان به نوزاد داد و برای هر سن کدام یک مناسبترند. در این مطلب با ارائهی یک جدول میوه برای نوزاد، شما را راهنمایی میکنیم.
نوزادان معمولاً از ششماهگی به بعد، علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک، به مواد غذایی کمکی نیاز پیدا میکنند. و میوهها یکی از گروههای غذایی پرطرفدار برای شروع تغذیه کمکی هستند، اما نکته مهم این است که دستگاه گوارش نوزاد در ماههای ابتدایی، توانایی هضم خیلی از خوراکیها را ندارد. به همین دلیل، آشنایی با میوههای مجاز در هر ماه ضروری است. در ادامه، جدول کاملی از میوههای مجاز ۶ ماهگی به بالا را در اختیارتان میگذاریم و شما را راهنمایی میکنیم تا بتوانید مواد غذایی ضروری را برای فرزند خود مهیا کنید. پس تا انتها با شرکت خدمات پرستاری در منزل کرج با تخصص پرستار کودک در کرج همراه باشید.
*این محتوا صرفا یک راهنمای کلی است و جایگزین توصیههای پزشکی نیست. یعنی موارد مربوط به سن نوزاد که در جدول ارائه شدهاند حدودی هستند و نمیتوان به طور دقیق و قطعی زمان خاصی را برای شروع معرفی میوهها مشخص کرد. از آنجایی که نحوهی رشد و حساسیتهای گوارشی در بین نوزادان، متفاوت است، توصیه میکنیم که قبل از دادن میوه به فرزند خود، حتما با پزشک مشورت کنید.
از چند ماهگی میتوان به نوزاد میوه داد؟
از چند ماهگی به نوزاد میوه بدهیم؟ این پرسش برای بسیاری از والدین پیش میآید و جواب آن معمولا ششماهگی است. بر اساس دستورالعمل سازمانهای معتبری مانند آکادمی پزشکی اطفال آمریکا، بیشتر نوزادان از ششماهگی به بعد، علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک، آمادگی دریافت مواد غذایی کمکی از جمله میوهها را دارند. البته فراموش نکنید که روند رشد سیستم گوارش و حساسیتهای غذایی در افراد مختلف، متفاوت است. ولی در هر صورت اولین میوهها باید بافت کاملاً نرم و طعمی ملایم داشته باشند؛ گزینههایی مثل موز رسیده و کاملا لهشده، آووکادو یا پورهی سیب و گلابی پخته انتخابهایی رایج برای این سن هستند.
…::: مطلب پیشنهادی: لیست غذای کمکی نوزاد شش ماهه :::…
جدول میوه برای نوزادان
وقتی تغذیه کمکی را شروع میکنید، دنیای تازهای از طعمها پیش روی نوزادتان باز میشود. میوهها با طعم شیرین و بافت نرم، از بهترین گزینهها برای شروع هستند. اما دستگاه گوارش ظریف نوزاد، برای هضم هر میوهای آماده نیست. جدول زیر به شما کمک میکند تا با خیالی آسوده و بر اساس سن، بهترین میوهها را انتخاب کنید.
| سن نوزاد | میوههای مجاز | خواص و فواید |
| میوه های مجاز ۶ ماهگی | موز | موز: پتاسیم، انرژی سریع، فیبر ملایم. |
| آووکادو | آووکادو: چربی مفید برای رشد مغز و سیستم عصبی، ویتامین E. | |
| سیب پخته | سیب پخته: فیبر برای هضم آسان. | |
| گلابی پخته | گلابی پخته: فیبر ملایم، تأمین آب بدن. | |
| میوه های مجاز ۷ ماهگی | هلو | هلو: بتاکاروتن (پیشساز ویتامین A)، فیبر. |
| شلیل | شلیل: ویتامین C، پتاسیم. | |
| انبه | انبه: ویتامین A و C، فیبر. | |
| طالبی | طالبی: ویتامین A و C، آبرسانی. | |
| کیوی | کیوی: ویتامین C و E، فیبر. | |
| به پخته | به پخته: پکتین (تسکیندهنده معده)، ضدالتهاب. | |
| میوه های مجاز ۸ ماهگی | زردآلو | زردآلو: بتاکاروتن، آهن، فیبر. |
| آلو | آلو: فیبر و سوربیتول (رفع یبوست). | |
| توتفرنگی | توتفرنگی: ویتامین C، آنتیاکسیدان، منگنز. | |
| شاتوت | شاتوت: ویتامین C، آهن، آنتوسیانین (تقویتکننده عروق). انگور: انرژی سریع، ویتامین K و C، آنتیاکسیدانها. | |
| انگور(کاملا له شده) | ||
| میوه های مجاز ۹ ماهگی | انجیر رسیده | انجیر: فیبر و کلسیم (تقویت استخوان)، آهن. |
| نارنگی (بیدانه و له شده) | نارنگی: ویتامین C، فلاونوئیدها (تقویت ایمنی). | |
| توت سفید | توت سفید: آهن، ویتامین C، آنتیاکسیدان. | |
| میوه های مجاز ۱۰ ماهگی | هندوانه | خیار: آب و مواد معدنی، مناسب برای لثههای حساس. |
| خیار | گیلاس: آنتیاکسیدان قوی، ملاتونین طبیعی. | |
| گیلاس(بدون هسته و کوچکشده) | خرمالو: بتاکاروتن (تقویت بینایی)، فیبر. | |
| خرمالوی نرم | ||
| میوه های مجاز ۱۱ ماهگی | انار (دانههای لهشده) | انار: آهن، آنتیاکسیدانهای قوی (پونیکالاجین)، ویتامین C. |
| آلبالو | آلبالو: ویتامین C، ملاتونین (تنظیمکننده خواب)، فیبر. | |
| میوه های مجاز ۱۲ ماهگی | پرتقال | پرتقال: ویتامین C فراوان، پتاسیم. |
| آناناس | آناناس: ویتامین C، بروملین (کمک به هضم پروتئین). گریپفروت: ویتامین C و A، لیکوپن (آنتیاکسیدان) | |
| گریپفروت | طالبی: ویتامین A و C، آبرسانی. | |
| طالبی | هندوانه: آب فراوان، لیکوپن. | |
| هندوانه |
…::: مطلب پیشنهادی: صبحانه برای نوزاد شش ماهه (صفر تا 100) :::…
در ادامه در مورد هریک از این دورهها بیشتر توضیح میدهیم.
میوه برای نوزاد شش ماهه
ششماهگی نقطهی شروع غذای کمکی برای نوزاد است و میوه برای نوزاد 6 ماهه باید کاملاً نرم، پورهشده و بدون پوست و دانه باشد. در این سن، موز لهشده و آووکادوی رسیده گزینههای ایدهآلی هستند؛ چون بافت نرم و طعم ملایمی دارند. سیب و گلابی را نیز همینطور. ولی حتماً آنها را بپزید و پوره کنید تا فیبر محلول آنها به هضم بهتر کمک کند. در ضمن فراموش نکنید که هر میوهی جدید را بهتنهایی و با فاصله معرفی کنید تا از عدم حساسیت نوزاد نسبت به آنها مطمئن شوید.
میوه برای نوزاد هفت ماهه
در هفتماهگی تنوع بیشتری به برنامهی غذایی اضافه میشود. هلو، شلیل، انبه، طالبی، کیوی و به پخته از جمله میوههایی هستند که میتوان در این سن به نوزاد معرفی کرد. انبه و طالبی بهدلیل ویتامین A و C بالا برای تقویت بینایی و سیستم ایمنی مفیدند. به پخته نیز با داشتن پکتین طبیعی (نوعی فیبر که عامل پیوند سلولی در بسیاری از گیاهان و سبزیجات است) به تسکین معده کمک میکند. در این سن همچنان بهتر است میوهها را بهصورت پوره ارائه دهید تا خطر پریدن در گلو کاهش یابد.
میوه برای نوزاد هشت ماهه
از هشتماهگی میتوانید زردآلو، آلو، توتفرنگی، شاتوت و انگور را به رژیم غذایی نوزاد اضافه کنید. توتفرنگی و شاتوت سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانهای مفیدند. آلو بهدلیل داشتن سوربیتول به رفع یبوست کمک میکند. نکتهی بسیار مهم در مورد انگور این است که آن را همیشه از طول چهار قاچ و یا کاملاً له کنید تا نوزاد مشکلی در بلع آن نداشته باشد. هرگز انگور را بهصورت گرد و درسته در اختیار نوزاد قرار ندهید.
میوه برای نوزاد نه ماهه
نهماهگی زمان خوبی برای آشنایی با طعمهای جدیدتر است. انجیر رسیده، نارنگی (بدون دانه و کاملاً لهشده) و توت سفید گزینههای مناسبی در این سن هستند. انجیر با فیبر و کلسیم خود به تقویت استخوانها کمک میکند. نارنگی هم با ویتامین C فراوان سیستم ایمنی را تقویت مینماید. بهدلیل اسیدی بودن نارنگی، توصیه میکنیم که مصرف آن را با مقادیر خیلی کم شروع کنید و قبل از آن حتما با پزشک مشورت کنید.
میوه برای نوزاد ده ماهه
در دهماهگی، نوزاد توانایی خوردن میوههای متنوعتر را دارد. خیار آب فراوان دارد و در ضمن برای لثههای حساس کودک هم بسیار مفید است. گیلاس حاوی آنتیاکسیدانهای قوی و ملاتونین طبیعی است. خرمالو نیز با بتاکاروتن خود به تقویت بینایی کمک میکند. فراموش نکنید که همچنان باید میوهها را در قطعات ریز و ایمن سرو کنید. حتی اگر نوزاد دندان در آورده باشد.
میوه برای نوزاد یازده ماهه
یازدهماهگی فرصت مناسبی برای شروع میوههایی مثل انار و آلبالو است. دانههای انار را بهتر است له کنید تا کودک بتواند آنها را بجود. این میوهی مفید سرشار از آهن و آنتیاکسیدانهای قوی است و به پیشگیری از کمخونی کمک میکند. آلبالو نیز با ملاتونین طبیعی خود میتواند به تنظیم خواب کمک کند. فراموش نکنید که حتماً هستهی آلبالو را جدا و آن را کاملا خرد کنید.
میوه برای نوزاد دوازده ماهه
با رسیدن به دوازدهماهگی، تقریباً همهی میوهها از جمله مرکباتی مانند پرتقال، آناناس و گریپفروت قابل مصرف هستند. پرتقال و گریپفروت منابع عالی ویتامین C هستند و آناناس با آنزیم بروملین به هضم پروتئینها کمک میکند. در این سن دستگاه گوارش نوزاد قویتر شده و تنوع غذایی بالاتری را میپذیرد. با این حال همچنان اصل تغذیهی تدریجی را رعایت کنید و میوههای جدید را یکییکی و با فاصلههای مشخص معرفی نمایید.
…::: مطلب پیشنهادی: پوره میوه برای نوزاد + طرز تهیه پوره میوه برای نوزاد :::…
نکات تکمیلی در مورد میوه برای نوزاد
- هر میوهی جدید را بهتنهایی معرفی کنید و میان هر کدام چند روز فاصله بگذارید تا در صورت بروز واکنش آلرژیک یا گوارشی بتوانید عامل آن را تشخیص دهید.
- میوههایی مانند سیب و گلابی را در ماههای نخست بهصورت پخته سرو کنید تا بافتشان نرمتر و هضمشان آسانتر شود.
- از افزودن شکر، عسل، نمک یا هر ادویه و افزودنی دیگری خودداری کنید.
- همیشه پیش از سرو کردن، میوه را از نظر هسته، پوست و قطعات سفت بررسی کنید تا کودک به راحتی آن را بلعیده و هضم کند.
- اگر نوزاد مواردی همچون ناراحتی گوارشی، تغییرات پوستی، تغییر در ادرار و یا مدفوع و … را نشان داد، مصرف میوه را متوقف و به پزشک مراجعه کنید.
…::; مطلب پیشنهادی: غذاهای مقوی برای کودکان زیر یک سال [راهنمــای جامع] :::…
جمعبندی
ما در این مطلب جدول میوههای مجاز برای نوزاد را از ششماهگی تا دوازدهماهگی به شما ارایهکردیم. دانستن این زمانبندی کمک میکند که تغذیه کمکی را با آگاهی بیشتری شروع کنید و از بروز مشکلات گوارشی یا حساسیتهای احتمالی پیشگیری نمایید. ولی نکتهی مهم که به هیچ وجه نباید فراموش کنید این است که هیچ جدولی جایگزین شناخت شما از فرزندتان نمیشود. هر نوزادی روند رشد خود را دارد و آنچه که برای یک کودک در هفتماهگی مناسب است، شاید برای دیگری کمی زود یا دیر باشد. پس همیشه به واکنشهای کودک خود توجه کنید و پیش از هر تصمیم تازهای با پزشک متخصص مشورت نمایید.
دنیای آرامش به عنوان شرکت پرستاری از سالمند و پرستاری از کودک در کرج، این مطلب را جهت راهنمایی شما عزیزان تهیه کرده است. امیدواریم که برای شما مفید بوده باشد.
سوالات متداول
توت فرنگی از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟
توت فرنگی برای نوزاد 8 ماهه مناسب است، بهتر است ابتدا به صورت پوره یا قطعات ریز و لهشده سرو شود و در مقدار کم شروع کنید تا از نبود حساسیت مطمئن شوید.
توت سفید از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟
توت سفید از ۹ ماهگی قابل مصرف است. البته باید آن را کاملاً له کنید و به قطعات ریز درآورید.
میوه به از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟
میوه به برای نوزاد هفت ماهه مناسب است، فقط به صورت پخته و پورهشده میتوان به نوزاد داد.
انار از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟
دانههای انار از ۱۱ ماهگی قابل خوردن هستند. ولی باید آنها را با پشت قاشق له کنید تا نوزاد بتواند بدون خطر آن را مصرف کند.
نارنگی از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟
نارنگی میتواند از ۹ ماهگی به نوزاد معرفی شود. فراموش نکنید که پرهها را از پوست نازک جدا کنید، هستهها را جدا کنید و میوه را به قطعات ریز و لهشده درآورید. در ضمن از آنجایی که نارنگی کمی اسیدی است بهتر است در حجم خیلی کم آن را به نوزاد معرفی کنید.
از چند ماهگی به نوزاد طالبی بدهیم؟
طالبی از 7 ماهگی برای نوزاد مناسب است، فقط بصورت له یا پوره شده شروع کنید.