اهمیت سفر برای سالمندان

• افزایش سلامت روان

تنهایی سالمندان و استرس چالش های رایجی است که بسیاری از افراد مسن با آن مواجه هستند. پس از سال ها کار و وقف خود به خانواده، ممکن است احساس خستگی و قطع ارتباط با دنیای اطراف خود کنند. با این حال، سفر می تواند یک درمان قدرتمند برای این مسائل باشد، زیرا نشان داده شده است که استرس را کاهش می دهد، با افسردگی مبارزه می کند و حتی خطر زوال عقل را کاهش می دهد.

سالمندانی که سفر می‌کنند اغلب حس هدفمندی جدیدی پیدا می‌کنند که می‌تواند سلامت جسمی و روانی آن‌ها را بهبود بخشد و کمتر مستعد ابتلا به زوال شناختی، حملات قلبی و سکته مغزی شوند. با کنارگذاشتن از کارهای روزمره و کاوش در مکان‌های جدید، آنها همچنین می‌توانند با یادگیری فرهنگ‌ها و زبان‌های جدید، قدرت ذهنی خود را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری عصبی مغز خود را افزایش دهند.

علاوه بر این، سفر همچنین می‌تواند به سالمندان کمک کند تا ثبات عاطفی و مهارت‌های اجتماعی بیشتری را با برقراری ارتباط با افراد با پیشینه‌های مختلف توسعه دهند. زنانی که حداقل دو بار در سال به تعطیلات می‌روند، احتمالاً از مزایای آن بهره‌مند می‌شوند، زیرا ممکن است سطوح پایین‌تری از استرس و افسردگی را تجربه کنند. حتی یک تعطیلات کوتاه سه روزه می تواند به میزان قابل توجهی سطح استرس را کاهش دهد و سفر را به ابزاری قدرتمند برای ارتقای سلامتی و پیری سالم تبدیل کند.

• افزایش سلامت جسمانی سفر

سفر می تواند مزایای فیزیکی قابل توجهی برای افراد مسن داشته باشد و فرصت های زیادی برای فعال ماندن و حرکت فراهم می کند که ممکن است در هنگام ماندن در خانه امکان پذیر نباشد. وقتی سالمندان به سفر می روند، این شانس را دارند که با افراد جدید ملاقات کنند، در فعالیت های اوقات فراغت شرکت کنند و استرس را کاهش دهند، که به نوبه خود می تواند به پیشگیری از بیماری های مرتبط با استرس، از جمله بیماری قلبی کمک کند.

تورها و بازدید از مقاصد آبی می تواند سالمندان را از طریق فعالیت هایی مانند شنا، پیاده روی و گشت و گذار فعال نگه دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که 60 درصد از افرادی که سفر می کنند گزارش داده اند که در تعطیلات بیشتر از خانه ورزش می کنند. این افزایش فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و سرطان را کاهش دهد. علاوه بر این، افرادی که به طور منظم به تعطیلات می روند، انگیزه بیشتری برای توجه به سلامت خود دارند.