صبحانه برای نوزاد شش ماهه

• فرنی غلات

فرنی یکی از نخستین غذاهایی است که به‌آرامی به رژیم اضافه می‌شود. می‌توانید فرنی تهیه‌شده از آرد جو دوسر، فرنی ارزن، یا ترکیبی از غلات غنی‌شده با آهن را با شیر مادر یا شیر خشک ترکیب کنید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) توصیه می‌کند که از غلات متنوع استفاده شود و فرنی را فقط با برنج درست نکنید.

• پوره میوه‌ها

Healthline به عنوان یکی از منابع معتبر حوزه‌ی سلامت توصیه کرده که میوه‌های نرم و رسیده مثل موز له‌شده، سیب پخته، گلابی یا هلو می‌توانند برای نوزاد مفید باشند. این پوره‌ها ویتامین‌ها و فیبر مورد نیاز کودک را تأمین می‌کنند.

• سبزیجات پخته و پوره‌شده

سبزیجاتی مانند هویج آب‌پز شده، کدو حلوایی، سیب‌زمینی و نخودفرنگی پخته را هم می‌توان به شکل پوره و له شده به کودک معرفی کرد. این سبزیجات سرشار از ویتامین A و فیبر هستند و به خاطر طعم ملایم‌شان مورد پسند کودکان قرار می‌گیرند. نیازی نیست فقط سبزیجات شیرین را به کودک بدهید؛ مثلاً بروکلی و اسفناج نرم‌شده هم می‌توانند در میان غذاهای کودک گنجانده شوند.

• پروتئین

منابع پروتئینی مانند تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو بدون نمک و تکه‌های بسیار نرم گوشت مرغ یا ماهی بدون استخوان که به صورت کاملا نرم و رنده‌شده درست شده باشد، می‌توانند صبحانه‌ی کودک را تکمیل کنند. پروتئین‌ها علاوه بر تأمین انرژی، دارای آهن و زینک مورد نیاز رشد کودک هم هستند.

• لبنیات

ماست ساده یا پنیر پاستوریزه‌ی نرم را می‌توان از ۶ ماهگی به رژیم کودک اضافه کرد. این محصولات منبع خوب چربی و کلسیم هستند. فقط توجه کنید که طبق توصیه‌ی CDC، شیر پاستوریزه فقط باید در پخت و پز یا ترکیب با سایر غذاها استفاده شود و نباید تا ۱۲ ماهگی به‌عنوان نوشیدنی مصرف شود.

این انواع غذاها را می‌توان با توجه به علایق و میزان رشد کودک، کمی پخته‌تر یا نرم‌تر کرد. به خاطر داشته باشید که نیازی نیست از همان ابتدا مقادیر زیادی از مواد غذایی را به کودک بدهید؛ ابتدا با حجم کم (مثلاً یک تا دو قاشق غذاخوری) شروع کنید. معمولا واکنش‌های نوزاد نشان می‌دهد که آیا مایل است ادامه دهد یا خیر. همچنین همواره غذاها را پیش از سرو به دمای مناسب برسانید. یعنی دقت کنید که غذاها خیلی داغ و یا خیلی سرد نباشند.