فواید شنا برای کودکان

• به هضم غذا کمک می کند

فعالیت بدنی در آب، حرکت روده‌ها را تحریک کرده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. شنا مانند یک تمرین ملایم داخلی عمل می‌کند و مشکلات گوارشی ناشی از کم‌تحرکی را کاهش می‌دهد.

• خواب را بهبود می بخشد

شنا انرژی کودکان را به شکل سالم مصرف می‌کند و باعث می‌شود شب‌ها خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری داشته باشند. خواب کافی نقش مهمی در رشد جسمی، هورمونی و ذهنی کودکان ایفا می‌کند.

• انرژی را افزایش می دهد

برخلاف تصور برخی والدین، ورزش منظم مانند شنا باعث افزایش انرژی روزانه‌ی کودکان می‌شود و ظرفیت آنها را برای انجام فعالیت‌های بدنی، بیشتر می‌کند. امروزه تحقیقات نشان داده‌اند که افراد فعال‌تر، زندگی شادتری دارند و کودک اگر از سنین پایین فعال باشد در بلند مدت کمتر دچار کسالت و بی‌حالی می‌شود.

• استرس و اضطراب را کاهش می دهد

آب به طور طبیعی خاصیت آرام‌بخش دارد و شنا اضطراب و تنش روانی کودکان را کم می‌کند. بسیاری از کودکان پس از هر جلسه شنا، آرام‌تر و شادتر هستند.

• حافظه را بهبود می بخشد

از آنجایی که تمرینات شنا نیازمند هماهنگی کامل اعضای بدن و تمرکز ذهنی است، به تقویت نواحی مرتبط با حافظه و یادگیری در مغز کمک می‌کند. کودکان شناگر معمولاً در به خاطر سپردن جزئیات و مهارت‌های جدید بهتر عمل می‌کنند.

• به تحصیل کمک می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که از سنین پایین شنا می‌کنند، در مهارت‌های شناختی، میزان توجه و عملکرد تحصیلی پیشرفت بیشتری دارند. در واقع  بازی در محیط آب، پایه‌ای محکم برای یادگیری هرچه بهتر کودک در مدرسه ایجاد می‌کند.

• مهارت های حرکتی را توسعه می دهد

شنا باعث هماهنگی بین اعضای مختلف مانند چشم و دست می‌شود. همین موضوع باعث می‌شود کودک کنترل بهتری روی توانایی‌های حرکتی خود داشته باشد. این تاثیر در کودکان زیر پنج سال بسیار چشمگیر است و روی سایر فعالیت‌های روزمره نیز تأثیر مثبت دارد.

• شخصیت می سازد

شنا علاوه بر مهارت‌های فیزیکی، درس‌های مهمی مانند تلاش مداوم، صبر، غلبه بر چالش‌ها و انضباط را به کودکان می‌آموزد. هر پیشرفت کوچک در استخر، حس موفقیت و رشد شخصیتی را تقویت می‌کند.

• ایجاد اعتماد به نفس

غلبه بر ترس اولیه از آب و یادگیری تکنیک‌های جدید، اعتماد به نفس کودکان را به طور قابل توجهی بالا می‌برد. موفقیت در استخر به کودک این حس را منتقل می‌کند که می‌تواند کارهای مختلف را با موفقیت پشت سر بگذارد و این حس به سایر جنبه‌های زندگی هم منتقل می‌شود.

• تمرکز را بهبود می بخشد

همانطور که چند بار گفتیم در ورزش شنا کودک باید همزمان به تنفس و حرکت دست‌ها و پاها توجه کند. این تمرین مداوم، علاوه بر بهبود حافظه، قدرت تمرکز و توجه را هم افزایش می‌دهد و این موضوع می‌تواند در سایر مراحل زندگی هم بسیار مفید باشد.