* در مجموعه دنیای آرامش، هیچگونه خدمات تخصصی پرستاری انجام نمیشود، خدمات ما شامل مراقبت و نگهداری از کودک و سالمند میباشد *

برنامه غذایی برای برای چاق شدن کودکان لاغر

اگر درباره وزن کم کودک خود نگرانی دارید و یا کودک شما به خوبی رشد نمیکند بهتر است برای چاق شدن سریع کودکان به پزشک عمومی خود مراجعه کنید چرا که کاهش وزن کودکان میتواند علل زمینه ای داشته باشد و نیاز به برنامه غذایی برای چاق شدن کودکان داشته باشد. ما سعی کردیم در این مقاله به نکات مهمی در این باره اشاره‌ای داشته باشیم.

این مقاله توسط شرکت دنیای آرامش ارائه دهنده خدمات پرستاری در منزل کرج همراه با تخصص استخدام پرستار کودک در کرج تهیه شده است، لطفا تا انتها همراه ما باشید.

بنر مقاله برنامه غذایی برای برای چاق شدن کودکان لاغر
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Telegram
Email
Print

کودک احتیاج به مواد غذایی دارد که علاوه بر کمک به وزن گیری مناسب، برای او مقوی و مغذی هم باشد. بیشترین نگرانی های پدر و مادرها در مورد نوزاد، کم بودن آنها است. به شما پیشنهاد میکنیم مقاله «« تغذیه کودکان کم وزن »» را حتما مطالعه کنید.

کم وزن بودن با لاغر یا لاغر بودن یکسان نیست. برخی از کودکان به طور طبیعی اندام اندکی دارند و با یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی کودکان را حفظ می کنند. با این حال، کمبود وزن واقعی ممکن است نشانه ای از مشکلات غذایی، سلامتی یا عاطفی باشد.

با فرض اینکه فرزند شما هیچ گونه نگرانی پزشکی اساسی نداشته باشد، استراتژی این است که با غذا، افزایش وزن را به روشی سالم تشویق کنید. کالری های خالی از غذاهای پرچرب و قندهای اضافه ممکن است چند کیلو اضافه کند، اما مواد مغذی مورد نیاز کودک برای ساختن استخوان های قوی و بدنی سالم را تامین نمی کند.

اگر کودک شما کم وزن است، با اطمینان از اینکه بیشتر وعده های غذایی و میان وعده ها غنی از مواد مغذی هستند، شروع کنید. منابع خوب پروتئین برای افزایش وزن شامل تخم مرغ، کره بادام زمینی و سایر کره های آجیل، سوپ لوبیا، شیر کم چرب یا پرچرب، ماست و پنیر است. نان و پاستا سبوس دار؛ سیب زمینی پوره، پخته شده یا سرخ شده در فر؛ سیب زمینی های شیرین؛ ذرت؛ و غلات داغ گزینه های کربوهیدرات عالی هستند. برای دریافت کالری و مواد مغذی به جای آب، غلات داغ را با شیر یا شیر سویا تهیه کنید. آجیل، دانه ها و آووکادو منابع چربی سالمی هستند که به افزایش وزن کودک شما کمک می کنند. سعی کنید آجیل و دانه ها را به غلات، سالاد، پاستا و سبزیجات اضافه کنید.سبزیجات، گوشت، مرغ و ماهی را در روغن زیتون تفت دهید یا سرخ کنید.هنگام برنامه ریزی میان وعده ها، مطمئن شوید که کالری اضافی و طعم عالی دارند.

….:::: مقاله پیشنهادی به شما : افزایش اشتها در کودکان ::::….

لیست غذاهای مقوی برای کودکان

  • اسموتی ها :

    یک اسموتی برای صبحانه یا میان وعده در حال حرکت درست کنید. اسموتی ها راهی آسان برای دریافت مواد مغذی به اضافه کالری هستند. با میوه های مورد علاقه، ماست پرچرب، کره های آجیل و دانه های مورد علاقه خود خلاقیت به خرج دهید.

  • مخلوط ها:

    مخلوط دنباله دار ساخته شده با آجیل، دانه ها، میوه های خشک و چیپس های شکلات نیز می تواند با ماست پرچرب مخلوط شود.

  • دانه های پروتئینی:

    سویا و سایر لوبیاها نه تنها میان وعده های خوبی را تشکیل می دهند، بلکه می توانند علاوه بر کالری متمرکز، پروتئین و چربی را نیز فراهم کنند.

…::: حتما مطالعه کنید : علت وزن نگرفتن کودکان چیست ؟ :::…

در کنار خوردن این غذاها، سعی کنید زمان غذا را دلپذیر و بدون عجله کنید. فرزندان خود را در برنامه ریزی وعده های غذایی، خرید و تهیه غذا مشارکت دهید تا علاقه آنها را به غذا و خوردن تشویق کنید. پزشکان ممکن است برای افرادی که از اضافه کردن غذاهای جدید به رژیم غذایی خود امتناع می‌کنند، یک نوشیدنی مکمل پرکالری را توصیه کنند. با این حال، اطمینان حاصل کنید که کودک شما از نوشیدنی‌ها، از جمله آب‌میوه یا حتی شیر سیر نمی شود تا در زمان صرف غذا گرسنه بماند.

اگر کودک شما کالری کافی دریافت می کند اما به نظر می رسد هنوز به طور مناسب وزن اضافه نمی کند، برای کشف هر گونه بیماری زمینه ای با پزشک او همکاری کنید. با این حال، این احتمال وجود دارد که با صبر و حوصله و برنامه‌ریزی دقیق وعده‌های غذایی و میان‌وعده، فرزند شما تعادل قد و وزن سالمی را به دست آورد.

…::: حتما مطالعه کنید :هرآنچه که باید در مورد تغذیه کودک بدانید :::…

شرکت پرستاری در کرج

شرکت دنیای آرامش با بیش از ۱۰ سال سابقه درخشان دارای مجوزهای لازم و معتبر، آماده ارائه خدمات  پرستار سالمند در منزل کرج، پرستار بیمار در کرج و پرستار کودک در کرج در تمام نقاط کرج و استان البرز و مشاوره در زمینه استخدام پرستار میباشد. استخدام پرستار ها در هر ساعتی که مد نظر دارید. با افتخار حدود ۵۰% مشتریانی که روزانه با شرکت دنیای آرامش درخواست پرستار دارند از معرف ها هستند. تمام تلاش تیم دنیای آرامش جلب رضایت شما مشتری عزیز و معرفی دنیای آرامش توسط خود شما به کلیه شهروندان استان البرز میباشد. لازم به ذکر است که جذب کلیه نیروهای شرکت دنیای آرامش توسط خود مدیریت و آموزش چهارچوب ها و قوانین توسط مدیریت داخلی مجموعه دنیای آرامش انجام خواهد شد. پس با اطمینان خاطر عزیزان خود را به ما بسپارید.