7 ویژگی مشترک سالمندان

7 ویژگی مشترک که پیرترین سالمندان همگی دارند

1.شیوه زندگی مولد و فعال

این یک تصور عمومی پذیرفته شده است که فعالیت بدنی سالمندان ارتباط زیادی با سلامتی و تندرستی آنها دارد. برای مسن ترین سالمندان ما، فعال ماندن کلیدی است. برای کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند که به بالای نمودارها برسند، فعالیت چیزی مشترک است. نه تنها فعال ماندن از نظر بدنی به حفظ سلامتی و عمر طولانی تری کمک می کند، بلکه یافتن هدف می تواند حتی بهتر باشد. سالمندانی که زندگی سازنده و هدفمند دارند، بیشتر عمر می کنند. خواه کار کردن انجام یک کار صرفا جهت سرگرم کردن سالنمدان مثل اجتماع، باغبانی یا چیز دیگری باشد. و فعال ماندن شامل مغز نیز می شود. مطالعات نشان داده است که افراد و سالمندانی که ذهن خود را تیز نگه می‌دارند و عضلات ذهنی خود را با سرگرمی‌ها، فعالیت‌های بدنی، تجربیات و فعالیت‌هایی که جریان آب مغز را حفظ می‌کنند، منعطف می‌کنند، نسبت به کسانی که به “برآمدگی‌های روی چوب” تبدیل می‌شوند، عمر طولانی‌تری دارند

2. طرز فکر مثبت

 تحقیقات نشان داده است که دیدن نیمه پر لیوان می تواند تاثیر بسیار قوی تری بر زندگی شما داشته باشد. افرادی که وضعیت موجود را به چالش کشیده اند و به سنین پیری رسیده اند، نگرش بسیار مثبت تری نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، دارند. این مثبت اندیشان امیدوار هستند و همیشه به دنبال راه حل هستند و این یکی از بارزترین ویژگی های سالمندان شاد می باشد. سالمندان با شخصیت های مثبت به جای یافتن ویرانی در یک مشکل، به خود یاد داده اند که می توانند از هر چیزی عبور کنند. چه کسی می دانست که همیشه فکر کردن به بهترین ها می تواند به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید؟ یاد بگیرید که چگونه آرام بمانید، استرس را از بین ببرید و مشکلات را اولویت بندی کنید، در این صورت به خوبی در مسیر خود قرار خواهید گرفت.

3- انعطاف پذیری و سازگاری

تغییر اجتناب ناپذیر است. چه این یک تغییر خوب باشد یا یک تغییر بد، به طور مداوم در طول زندگی ما اتفاق می افتد. برخی از مردم با تغییر دست و پنجه نرم می کنند و برخی به راحتی خود را تطبیق می دهند. طول عمر و زندگی شاد را می توان با توانایی فرد در عبور از تغییرات و سازگاری با آنها مرتبط دانست. قدیمی‌ترین جنگجویان ما مهارت‌های مناسبی برای پذیرش چیزهایی که نمی‌توانند تغییر دهند و بهبودی از آنها دارند، دارند. آنها همچنین قادر به یافتن راه حل ها و مبارزه برای چیزهایی هستند که بر آنها کنترل دارند. در اصل، سالمند 100 ساله شما احتمالاً چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته است، اما می‌دانست که بدون توجه به تغییر، خوب خواهند بود. هنگامی که با هر نوع چالشی روبرو می شوید، مهم است که همیشه به خود بگویید که از آن عبور خواهید کرد. فقط راه حل مهم است

4- وزن سالم و رژیم غذایی کلی

 بیایید صادق باشیم، این یکی کاملا واضح است. وقتی فردی اضافه وزن دارد یا به سختی وزن خود را مدیریت می کند، همیشه خطر بیشتری برای سلامتی شما وجود دارد. و آنچه در بدن خود قرار می دهید نه تنها به وزن شما بلکه به احساس و زندگی شما در کل زندگی شما نیز بستگی دارد. خوردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل می‌تواند ذهنیتی سالم ایجاد کند، خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها و بیماری‌ها را کاهش دهد و همچنین ساختاری برای یک سبک زندگی فراهم کند که برای زندگی طولانی و سالم نیز مفید است

5-توانایی متعادل کردن استرس در سالمندان

استرس و نحوه کنترل آن نه تنها بر سلامت روان در سالمندان، بلکه بر سلامت جسمانی شما نیز تأثیر می گذارد. افرادی که فراتر از حد انتظارشان زندگی می کنند تمایل دارند مانند خیار خونسرد و خونسرد باشند زیرا می دانند که در نهایت همه چیز درست خواهد شد. پس از سال‌ها تغییر، تجربیات و خاطرات، سالمندانی که طولانی‌ترین عمر را دارند می‌دانند که برخی چیزها ارزش استرس را ندارند. مسن‌ترین افراد تاریخ تمایل به کاهش استرس و ایجاد تعادل در زندگی پر از استرس و موانع دارند. این سالمندان همچنین توانستند اشتیاق و استرس خود را اولویت بندی کنند و روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند تمرکز کنند

6- عزت نفس خوب و سرسختی

افرادی که عزت نفس پایینی دارند معمولاً در زندگی شخصی و کاری خود رنج می برند زیرا کمبود اعتماد به نفس می تواند با افسردگی و اضطراب، عدم تمرکز و بهره وری، کاهش سلامت کلی و شادی و موارد دیگر همراه باشد. سالمندانی که ما را با طول عمر چشمگیرشان شگفت زده کرده اند، همگی تمایل دارند که رابطه شخصی مثبتی با خودشان داشته باشند. مطمئن و مطمئن، این سالمندان واقعاً اهمیتی نمی‌دهند که کسی چه فکری می‌کند. آنها به راحتی تحت تأثیر نظرات دیگران قرار نمی گیرند و با داشتن مهارت های تصمیم گیری عالی از قلب خود پیروی می کنند. بنابراین شاید، کلید زندگی طولانی این است که دقیقاً همان کسی باشید که می خواهید باشید. تنهایی و افسردگی در سالمندان یک بیماری شایع هستند

7. پیوندهای نزدیک و روابط اجتماعی

افسردگی و تنهایی در سالمندان از رایج ترین بیماری‌ های شایع در سالمندان است، اما آنهایی که در بین ما طولانی‌ترین عمر را دارند، تمایل دارند که پیوندها و پیوندهای محکمی با خانواده و دوستان داشته باشند. روابط خوب و همچنین تعاملات اجتماعی به مبارزه با چیزهایی مانند افسردگی و تنهایی کمک می کند که می تواند تأثیر فوق العاده ای بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. و همانطور که همه ما می دانیم، سلامت ما تقریباً با طول عمر ما ارتباط دارد. کسانی که عمر طولانی داشته اند با چیزهای دیگری نیز درگیر هستند که پیوندهای نزدیک ایجاد می کند، مانند مذهب، جامعه یا سازمان های دیگر. داشتن این پیوندها و روابط برای ما حمایت، تعامل و البته خاطرات زیبایی را فراهم می کند. اگرچه ژنتیک و تاریخچه پزشکی ارتباط زیادی با مدت زمان زندگی ما دارند، شخصیت و نحوه زندگی ما به همان اندازه مهم است. به عنوان متخصص در مراقبت از سالمندان، Caring Senior Service به عزیزان سالخورده شما کمک می کند تا تمام ابزارهای لازم برای داشتن طولانی ترین و شادترین زندگی خود را در اختیار آنها قرار دهید. برای اطلاعات بیشتر در مورد بهترین مراقبت از سالمندان با یک تیم مراقبت با شرکت دنیای آرامش در کرج تماس بگیرید.