بهبود کیفیت زندگی سالمندان

8. احساس هدف

صرف نظر از سن، یکی از اصلی ترین جنبه های ایجاد یک کیفیت خوب زندگی، داشتن حس هدف است. همانطور که به مراحل بعدی زندگی می رسیم، ممکن است تعریف این موضوع سخت تر شود، زیرا بخش هایی از خودمان که زمانی غرور و هدف را از آنها می گرفتیم، مانند شغل یا خانواده، مسئولیت های کمتری را به خود اختصاص می دهند.

اما، برای کسانی که بازنشسته هستند، یا اعضای خانواده ای ندارند که از آنها مراقبت کنند، این حس هدف هنوز مهم است. اگرچه ممکن است دیگر تحت فشار کار و مراقبت کار نکنید، اما انجام کاری برای دیگران یا برای جامعه خود می تواند عمیقاً رضایت بخش باشد.

فراهم کردن فرصت هایی برای پرورش این حس هدف – چه داوطلبانه در یک موسسه خیریه محلی، چه مربیگری برای جوانان یا باغبانی، می تواند کیفیت زندگی سالمندان را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

در واقع، این نه تنها مزایای عاطفی دارد، بلکه فواید فیزیولوژیکی نیز دارد. همانطور که Chicago Tribune گزارش می‌دهد، «ده‌ها مطالعه نشان داده‌اند که سالمندان با احساس هدف در زندگی، کمتر به بیماری آلزایمر، اختلالات شناختی خفیف، ناتوانی‌ها، حملات قلبی یا سکته مغزی مبتلا می‌شوند و بیشتر از افراد بدون این مشکل زندگی می‌کنند. نوعی انگیزه اساسی.»

9. تجربیات فرهنگی

به راحتی می توان اهمیت فرهنگ را در زندگی ما نادیده گرفت، با این تصور که داشتن یک تجربه فرهنگی به معنای رفتن به یک گالری هنری یا موزه است. اما در واقعیت، فرهنگ گسترده است و بسیاری از رسانه‌ها و سرگرمی‌هایی را که در طول زندگی‌مان با آن‌ها مواجه می‌شویم، در بر می‌گیرد.

با این حال، با افزایش سن و اغلب کمتر تحرک، ممکن است به راحتی وسوسه شویم که در خانه بمانیم، یا همچنان با همان محصولات فرهنگی که همیشه داشته‌ایم درگیر شویم – تماشای همان نوع برنامه‌های تلویزیونی، خواندن همان مجلات، و به زودی.

اما، برای ایجاد حس الهام، ما را به فکر خلاق و تقویت روحیه نگه دارید، مخلوط کردن تجربیات فرهنگی خود در زندگی بعدی مهم است. بنابراین، هر از گاهی، به تماشای یک فیلم جدید می رویم

فیلم، یا بازدید از یک مکان جدید می تواند برای یک فرد مسن بسیار نیروبخش باشد.

10. حمایت مالی

البته، انجام این کار اغلب با یک برچسب قیمت همراه است – و نه قیمتی که هر فرد مسن توانایی پرداخت آن را داشته باشد. در واقع، افراد مسن در صورت داشتن مشکلات مالی که مانع از انجام کارهایی که می خواهند انجام دهند، 2.3 برابر بیشتر از افرادی که مانع مشابهی ندارند، احساس تنهایی می کنند.

به همین دلیل، حمایت مالی در مراحل بعدی زندگی همچنان مهم است.

با کاهش حقوق بازنشستگی و شرایط اقتصادی که پس‌انداز را سخت‌تر می‌کند، افراد مسن می‌توانند بدون کسب درآمد زندگی خود را ادامه دهند و این می‌تواند پیامدهای شدید و گسترده‌ای از فرصت‌های اجتماعی گرفته تا توانایی حضور در قرار ملاقات‌های پزشکی داشته باشد. بیشتر.

به منظور حمایت از سالمندان برای برخورداری از بهترین کیفیت زندگی ممکن در سال های آخر زندگی، راهنمایی آنها در جهت مشاوره و حمایت مالی می تواند بسیار ارزشمند باشد.

11. زمان در خارج از منزل

پس از تقریباً دو سال قرنطینه، همه ما ارزش واقعی بودن در فضای باز را درک کرده‌ایم. ویتامین D حاصل از نور خورشید خلق و خوی ما را تقویت می کند، هوای تازه سلامت ما را بهبود می بخشد، ورزش ما را خوش اندام می کند و برخورد با افراد دیگر مطمئناً به ما اجازه می دهد در ذهن همیشگی خود باقی بمانیم!

اما، برای افراد مسن‌تر با مشکلات حرکتی، دسترسی به فضای باز می‌تواند مشکل باشد. بنابراین، کمک به آنها برای انجام این کار با سازماندهی حمل و نقل با استفاده آسان، حیاتی است.

هیچ چیز مانند چند ساعت آرام در فضای باز وجود ندارد که به ما یک تنظیم مجدد خوب بدهد، و این چیزی است که افراد مسن نباید از آن حذف شوند.

12. تعامل با حیوانات

بنابراین، اجازه دهید با یک یادداشت مثبت پایان دهیم. در حالی که ممکن است لوکس به نظر برسد، تعامل با حیوانات خانگی می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد مسن داشته باشد.

صاحبان حیوانات خانگی تمایل دارند قلب سالم تری داشته باشند، سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و چالش های سلامت روانی کمتری را تجربه کنند. این تا حدودی به دلیل افزایش ورزش در هنگام مراقبت از حیواناتی مانند سگ است، بلکه به دلیل ماهیت تقویت کننده خلق و خوی تعامل ما با حیواناتی است که دوستشان داریم.

در واقع، مطالعه ای در مجله تغذیه برای سالمندان نشان داد که طیف وسیعی از عوامل مانند غذا خوردن، ورزش، وضعیت تغذیه و عوامل خطر خاص قلبی عروقی در میان سالمندان 60 سال و بالاتر که از حیوانات خانگی مراقبت می کردند، بهبود یافته است!

و منطقی است – بالاخره، چه کسی بعد از یک روز مراقبت از یک گربه یا سگ پرانرژی و مهربان احساس شادی و روحیه بیشتری نخواهد داشت؟

واقعیت این است که عواملی که به کیفیت زندگی خوب برای سالمندان کمک می‌کنند، تفاوتی با سایر گروه‌های سنی بزرگسالان ندارند – به سادگی موانع تجربه این عوامل افزایش می‌یابد.