آیا نمی دانید که چه نوع غذایی به کودک یا یک ساله خود بدهید؟ متوجه خواهید شد که بیشتر ایده هایی که ما به اشتراک می گذاریم برای نوزادان 10 ماهه به بالا است، اما واقعاً بستگی به این دارد که کودک یا نوزاد شما چقدر خوب غذا می جود. شما می توانید اینها را کمی زودتر یا دیرتر معرفی کنید. این مقاله توسط شرکت دنیای آرامش ارائه دهنده خدمات پرستاری در منزل کرج همراه با تخصص استخدام پرستار کودک در کرج تهیه شده است، لطفا تا انتها همراه ما باشید.
لیست غذای کودک یک ساله
به طور کلی، این غذاها برای کودکان 1 ساله و آنهایی که کمی کوچکتر هستند، عالی هستند!
فهرست به سه دسته سازماندهی شده است:
- میوه ها/سبزیجات
- کربوهیدرات ها
- پروتئین ها
هنگام چیدن وعده های غذایی، حداقل برای یک غذا در هر یک از این سه گروه برنامه ریزی کنید. همچنین، به خاطر داشته باشید که اگر یک کاسرول یا لازانیا را له کنید، ممکن است هر سه دسته در یک شات پوشش داده شوند. به عنوان مثال، با لازانیا: سس اسپاگتی = پروتئین، رشته فرنگی = کربوهیدرات، و گوشت یا پنیر = پروتئین.
….::: مقاله پیشنهادی ما به شما :: چالش های والدین زمان تولد نوزاد :::….
غذاهای مقوی برای کودکان زیر یک سال
ایده های پروتئین
توفو
کوفته
(بدون گلوتن و لبنیات اختیاری با این لینک)میت لوف
پنیر خرد شده
از رنده دستی (به این صورت غلیظ تر و راحت تر می شود)تیلاپیا
ماهی سالمون
مرغ
(مطمئن شوید که بافت نرمی دارد)ناگت مرغ خانگی
(گزینه بدون گلوتن و لبنیات)بوقلمون
(کوکوی چرخ کرده یا سینه)تخم مرغ آب پز سفت
تخم مرغ نیمرو
حمص
لوبیا سیاه
پنیر کلبه
پنیر ریکوتا
پنیر بز
خرد شده (یا به عنوان پخش استفاده کنید)پوره ساده کشیده
(مطمئن شوید که بسیار نرم است)تکه های کباب قابلمه ای
(مطمئن شوید که خیلی نرم باشد)ماست
سس تزازیکی
(ممکن است نیاز به پوره شدن داشته باشد اگر تکه های بزرگ خیار در آن باشد)کره بادام زمینی
(اکنون می توان آن را به نوزادان/کودکان نوپا داد، با آب رقیق یا نازک پخش کنید)روغن زیتون
(چربی سالم عالی، روی کربوهیدرات ها یا سبزیجات بپاشید)
…:::: مقاله پیشنهادی : لیست انواع پوره برای نوزادان ::::….
ایده های کربوهیدرات برای تغذیه نوزاد و کودک زیر 1 سال
- نان تست
- نان ساده یا کره ای
- کلوچه انگلیسی
- باگل
- جو
- بلغور ذرت / پولنتا
- برنج قهوه ای
- پاستا کوتاه
- کراکر گراهام
- کراکر خانه شهر
- پنکیک
- کرپ
- کلوچه
- نان تست فرانسوی
- تورتیلا
- پیتا
- بلغور جو دوسر
- کوینو
- کرم گندم
- میوه و سبزیجات (به عنوان مثال: کدو سبز، موز)
- کلوچه
- نان ذرت
…:::: مقاله پیشنهادی : لیست لیست غذای کمکی نوزاد شش ماهه ::::….
سبزیجات مفید برای کودکان زیر یک سال
- هلو
- هندوانه
- آلو
- انبه
- موز
- آووکادو
- سیب زمینی
- سیب زمینی شیرین
- سس سیب
- گلابی ها
- نخود فرنگی
- سیب های خرد شده پخته شده
- هویج خرد شده پخته شده (برای استفاده از تکه های سوپ عالی است)
- کرفس خرد شده پخته شده
- سوپ پوره شده (به عنوان مثال: گوجه فرنگی، کدو حلوایی)
- داخل سیب زمینی پخته
- پوره سیب زمینی
- پوره سیب زمینی شیرین
- بروکلی (مطمئن شوید که خیلی نرم است)
- گل کلم (مطمئن شوید که خیلی نرم است)
- پوره میوه ها
- کدو حلوایی
- کدو سبز
- توت فرنگی
- تمشک ها
- بلوبری
- تمشک (بسیاری از نوزادان آن را خیلی ترش می یابند، اما با این حال آن را امتحان کنید)
- اسفناج (در کاسه یا غذاهایی که در حال له کردن هستید استفاده کنید)
*اگر کودک شما با طعم یا بافت میوه های تازه دست و پنجه نرم می کند، می توانید انواع خشک شده منجمد را نیز امتحان کنید. آنها همچنین به عنوان یک میان وعده سریع برای سلامتی در هنگام سفر عالی هستند.
این لیست عالی از غذاها را برای کودکان 1 ساله به کودکان نوپا و نوزادان 9، 10 و 11 ماهه در بین یادگیری خوردن غذای سفره و فینگر فود بچسبانید. شامل یک لیست قابل چاپ رایگان نیز می شود!
…::: مطلب پیشنهادی: جدول میوه برای نوزاد [راهنمـــای جامع] :::…
برنامه تغذیه کودک
در زیر، من چند برنامه غذایی مختلف را بیان می کنم، فقط برای اینکه ایده ای به شما بدهم
ایده های صبحانه برای کودکان 10 تا 11 ماهه و 1 ساله
- مافین انگلیسی با پنیر خامه ای و توت فرنگی خرد شده
- پنیر کوتیج (بسته به سن، ممکن است نیاز باشد در غذاساز درشت خرد شود)، گلابی خرد شده و کراکر گراهام
- تخم مرغ آب پز سفت خرد شده، نان تست خرد شده با کره، یکد سس سیب
- خامه گندم با توت پوره شده و ماست شیر کامل (بله، همه اینها را با هم مخلوط کنید)
- وافل کدو حلوایی و موز خرد شده
ایده های ناهار برای کودکان 10-11 ماهه و 1 ساله
- تورتیلا از وسط تا شده (به سبک کوسادیلا) با کمی پنیر آب شده داخل و آووکادوی له شده
- سس سیب، نان کدو سبز و تکه های موزارلای خرد شده بدون شکر
- سوپ گوجه فرنگی با لوبیا سیاه و نان ذرت بلوبری
- هوموس روی پیتا با سالاد میوه خرد شده (یا هر میوه ای که در دست دارید) پخش می شود.
- تکه‌های کباب قابلمه‌ای در سس تزاتزیکی و پوره سس انبه و موز (تکه‌های انبه و موز را با هم مخلوط کنید و آن را کمی حجیم کنید)
ایده های شام برای کودکان 10-11 ماهه و 1 ساله
- ریکوتا یا پنیر کوتیج، سس اسپاگتی، اسفناج و رشته فرنگی سبوس دار که از طریق مخلوط کن یا غذاساز درشت خرد شده اند. همچنین چند تکه نودل را به غذای انگشتی بدهید
- تیلاپیا، بروکلی بخارپز و کمی پخته شده و پولنتا
- کوفته، جو و هویج خرد شده
- پوره سیب زمینی شیرین، سینه یا کتلت بوقلمون نرم و تکه های نان کره ای
- ماهی آزاد کنسرو شده (من همیشه از آلاسکای وحشی استفاده می کنم)، کینوآ، و سیب خرد شده/ کدو حلوایی
…::: حتما مطالعه کنید : لیست صبحانه برای نوزاد شش ماهه :::…
شرکت پرستاری در کرج
شرکت دنیای آرامش با بیش از ۱۰ سال سابقه درخشان دارای مجوزهای لازم و معتبر، آماده ارائه خدمات پرستار سالمند در منزل کرج، پرستار بیمار در کرج و پرستار کودک در کرج در تمام نقاط کرج و استان البرز و مشاوره در زمینه استخدام پرستار میباشد. استخدام پرستار ها در هر ساعتی که مد نظر دارید. با افتخار حدود ۵۰% مشتریانی که روزانه با شرکت دنیای آرامش درخواست پرستار دارند از معرف ها هستند. تمام تلاش تیم دنیای آرامش جلب رضایت شما مشتری عزیز و معرفی دنیای آرامش توسط خود شما به کلیه شهروندان استان البرز میباشد. لازم به ذکر است که جذب کلیه نیروهای شرکت دنیای آرامش توسط خود مدیریت و آموزش چهارچوب ها و قوانین توسط مدیریت داخلی مجموعه دنیای آرامش انجام خواهد شد. پس با اطمینان خاطر عزیزان خود را به ما بسپارید.
